Tuky sú nevyhnutné pre energiu, bunkové membrány, signalizáciu a vstrebávanie vitamínov. Rozdeľujú sa na nasýtené, mononenasýtené, polynenasýtené a trans tuky s rôznymi vplyvmi na zdravie. Esenciálne tuky podporujú vitalitu.
Značka: zlé
Tuky: prehľad dobrých, zlých a esenciálnych druhov
Tuky sú kľúčové pre energiu, bunkové membrány a signalizáciu. Delia sa na nasýtené, mononenasýtené, polynenasýtené a trans mastné kyseliny. Esenciálne tuky a ich metabolity sú nevyhnutné pre zdravie.